Modern hayatın beraberinde getirdiği rutinler beynimizi her geçen gün daha da yoruyor ve ortaya dijital stres denilen sıkıntı çıkıyor. Yorulan beynimizi bir de bilgisayar karşısında oturarak zorluyoruz. 1960 yılında medya tüketimimiz 5 saati geçmezken,  2010 yılında bu rakam 12 saate yükseldi. Online olma süreleri her yaş grubunda artış gösteriyor. 1995 yılında online olan yetişkinler sadece %10’du. 2011 yılına geldiğizde bu oran %78’e, 13 ila 19 yaş arası gençlerin online olma süresi de %95’e çıktı. Bu oranların sahibi insanların %61’i de internete bağımlı olduklarını kabul ediyor.

[250×250]

Yükselen teknoloji, beraberinde getirdiği cihazlarla da bizi meşgul etmekte. Cep telefonları da en başından beri en çok kullanılan aygıt konumunda fakat en büyük ivmeyi yakalayan dizüstü bilgisayarlar, 2006’dan 2011 yılına gelindiğinde %30’luk bir artış gözleniyor. Ortalama bir bilgisayar kullanıcısı bir gün içinde 40 web sitesi geziyor. Bir saat içinde, 36 kere program değiştiriyor. Bu da demek oluyor ki kullanıcı, her iki dakika içinde başka bir görev veriyor. Araştırmaya göre, akıllı telefonlar, cep telefonları ve bilgisayarlar beynin herhangi bir eyleme konsantre olmasını veya tüm dikkatiyle odaklanmasını zorlaştırıyor. İki parçadan oluşan beynimiz iki görev için yaratılmış. Üçüncü bir eylemde beynin konsantresi paylaştırılarak kullanılıyor. Bu neden diğer üçüncü eylem oldukça yavaş ve aksaklıklara uğrayarak devam etmeye çalışıyor.

İnternet tarayıcısı Mozilla Firefox tarafından yayınlanan raporda, kullanıcıların %25’i üçten fazla sekme açıyor, %50’si ise 2.38. Bu oranlar, beynimizi fazla zorladığımız anlamına geliyor, yani beynimize zarar veriyoruz.

Ne yapmalı?

Her gün elektronik cihazlara ayırdığınız vakti azaltarak dijital stresten uzaklaşabilirsiniz. Online olma sürenizi azalttıkça ve offline hayatınıza daha fazla vakit ayırdıkça dijitalin yarattığı stresi ve mental yorgunluğu azaltabilirsiniz. Onlineuniversities.com tarafından yayınlanan infografikte yukarıda sizlere sunduğumuz verilere ve daha fazlasına göz atabilir, dijital stresin beyninize etkilerine şahit olabilirsiniz.